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毛蟲有個家,長大的毛蟲會變蝴蝶
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郊區練跑系列-1

ㄧ開始,是沿著湖邊往南走,一邊是山,一邊是湖,如果早上來的話,感覺應該更好 遠方是桃園八德的方向 今天道路最高點是「天山慈惠堂」,標高大約是二百左右,跟鳶山是同一條山脊 首先來到三峽市民農園,這是提供鎮民種菜的地方…都市人羨慕的好地方 路旁山林翠綠,但是天氣炎熱,氣溫大約是30度,剛開始這一段完全沒有遮蔭,實在是熱的受不了..10點多ㄝ..偶真是..神經病 以前騎車常來這裡,原本半休耕的農田看來準備要耕作了 這條小路可通往大溪,幫內也有許多車友騎過這條路線 大約經過2公里的平坦路後,準備面對今天的第一個上坡 這段上坡大約有10度左右,跑的氣喘吁吁,快要喘不過氣來,還好樹蔭濃密,減少不少熱度 ㄧ度想要用走的,但是..如果這就偷懶了,那日月潭的恐怖折返點如何克服呢?..還好..見到旁邊有白色的護欄後,第一個坡就要過了 第一處平坦處有一座土地公廟,還有廁所,挺方便的,不過今天廟公沒有準備開水給路人方便,幸好我沒把這裡可能提供的飲水計算在內 土地公前方的視野是最棒的,可以遠眺台大溪前橫跨大漢溪的**橋 這裡大約是路程中點,前方不遠山脊處的紅色房屋就是天山慈惠堂了,加油! 第二段上坡,仍然有樹蔭可以提供ㄧ點喘息的機會 坡度仍然很陡,說真的上坡到現在..腳不累,但是喘…喘…喘 總算到了天山慈惠堂,大約花了27分鐘,心底猶豫著..接下來要往哪個方向呢?大溪?三峽? 算了,頭都洗了,還怕什麼,就往大溪方向下山吧。不過就在慈惠堂前方的平坦路上,可有一群很兇的狗,所以要通過這裏不要用跑的,否則ㄧ定..五分鐘就『飛奔』到大溪了.. 這高點我來過,路左邊往烏塗窟山,循著山脊線走,輕鬆好走不難,也可以由停車處鳶山登山口上到山脊後,往南一直走,就可以到這裡 見過小狗後準備開始下坡..是輕鬆許多,但是回程呢? 以前騎車到這裡曾經被狗追,幸好今天,狗大爺放我ㄧ馬 下坡真的不喘,但是腳如何施力?身體與腳的角度?如果不注意膝蓋容易受傷。 耶!以前沒見過這棟別墅,新蓋的,看起來建築簡單大方,應該是老婆喜歡的型,挺不錯的。 沒想到這另ㄧ面還有一片不小的花園、菜園,這裡應該很適合退休的生活 偷懶完了繼續跑..眼前見到另外的土地公廟,這裡是大溪永福里,祂應該是這裡的守護神 往大溪方向的下坡除了山頂附近坡度較陡外,過了別墅後其實還好 嘿!給自己來張自拍...減肥還沒成功..同志仍須努力 自拍二 路旁就是一條小溪,這和土慢的私房路線-龍泉路ㄧ樣 < 快到折返點-大溪台3號到附近,見到路旁放了許多鋸好的樹幹,不知有何用?合法取得嗎?.. ㄡ.旁邊就是ㄧ座土窯,大概是燒木炭的吧 總算來到折返點..兆豐大溪旁的小路口 左邊沿台三號道往三峽 右邊往大溪 我還是往回跑,回去開車,下午要開會 越接近中午,太陽越大,氣溫也越高,ㄧ路上到現在大約喝了半瓶水、三顆鹽片(好像太多了) 重回到土地公廟,上前拜過,發現這土地公是石刻的,好棒.. 剛才下坡太快了,沒發現路旁有農民開墾的ㄧ偶花生田(應該是吧) 來到龍眼樹前,準備今天最後一段上坡,爬上去就出運了… 回程的上坡依然..喘喘喘..我已經滿身大汗,全身溼透 總算..上到山頂。你看..不騙你.有許多山友都被狗追過..才有這個牌子「請勿放狗 會被毒死」,但是..我納悶的是,山友是過客,這狗主人為何不把牌子卸下?..該不會是自己掛的吧.. 總算回到平地,來到湖邊,剩最後二公里。 今天第一次嘗試山路,來回大約12-14K(粗估),花了90分鐘,體力還可以應付,但是感覺大腿的肌力、強度仍然不足,回到家隔天就感到腳踝、小腿、膝蓋附近四頭肌….都有點酸。不過這是我頭一次練習,而且還是中午,下次利用傍晚還是清晨再試試,還有其他路線也要跑看看,再評估哪一個時段適合的路線
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